Temakurs om sidvärtsrörelser

Tid: 8-10 oktober 2021
Plats: Ridakademi Norr
Instruktör: Katrin Wallberg

Varför använder vi sidvärtsrörelser?

Sidvärtsrörelser är en viktig del av hästens utbildning. De har flera syften. Sidvärtsrörelserna har en lösgörande effekt på hästen och gör den smidigare, de är viktiga för hästens koordination, böjning och rakriktning och de har stor betydelse för hästens bärighet genom att de förbättrar lyftet i hästens bröstkorg och tränar hästen på att sträva mot sin tyngdpunkt med båda bakbenen.

Sidvärtsrörelserna i sig är dock ingenting som automatiskt åstadkommer allt detta. Precis som med allt annat i hästens utbildning och träning så beror effekten av sidvärtsrörelserna på hur de utförs.

Vad ingår i kursen?

Under den här kursen får du bland annat lära dig följande:

• Hur lär man hästen olika sidvärtsrörelser?
• Hur kan man hjälpa hästen när den får koordinationsproblem i en sidvärtsrörelse?
• I vilken ordning ska olika sidvärtsrörelser läras in?
• Vilka hjälper ska man använda i olika sidvärtsrörelser?
• Hur åstadkommer man sådan lätthet i sidvärtsrörelserna så att man kan utföra dem huvudsakligen med sitsen.
• Vilken effekt har olika sidvärtsrörelser på hästen?

Vi kommer under kursen att jobba med flera olika sidvärtsrörelser, såsom:

• Skänkelvikning
• Öppna
• Sluta
• Diagonalsluta
• Förvänd sluta
• Framdelsvändning
• Bakdelsvändning
• Piruett

Vem riktar sig kursen till?

Du och din häst behöver inte ha nått någon viss nivå för att delta i kursen. Vi anpassar lektionerna till förutsättningarna för respektive ekipage. Det innebär att en del ekipage kan jobba med alla ovanstående övningar och i alla gångarter, medan andra ekipage bara rider några av de mest grundläggande övningarna och mestadels i skritt.

Fokus kommer hela tiden att ligga på:

• Hästens förståelse för hjälpgivningen och övningarna
• Hästens lätthet på hjälperna
• Effekten i hästens kropp av de övningar vi jobbar med

Ryttarens sits för corestabilitet

Både i teorilektionerna och i ridningen är grunden ryttarens sits för corestabilitet och den bärighet som corestabiliteten skapar i hästen. För att alla ska ha samma förutsättningar och vara redo att börja med sidvärtsrörelser har vi på fredagen lagt in en repetition av hur man uppnår corestabilitet i ryttare och häst. De som har jobbat mycket med detta och har kontroll över sin corestabilitet har möjlighet att enbart anmäla sig till lördagen och söndagen.

Preliminärt program

Fredag – Repetition av ryttarens sits för corestabilitet och bärighet

10:00-11:30 Teori
Ryttarens sits för corestabilitet

11:30-13:00 Övningar på sadelbock

• Balans och bäckenposition
• Aktivera coren för stabilitet och liksidighet
• Sits för böjning
• Hålla emot påskjutet
• Lägga kraften framåt

13:00-14:00 Lunch

14:00-18:00 Ridning 30 min per ekipage (vi rider en och en)
Enskilda lektioner där vi jobbar med alla detaljer i ryttarens position

19:30 Middag

Lördag – Grunderna i sidvärtsrörelser

09:00-10:00 Teori

• Hur flyttar vi hästen sidledes?
• Hur bör en skänkelvikning utföras?
• Vilka fel kan uppstå?
• Sitsen i skänkelvikningen
• Flytta bakdel och flytta framdel
• Framdelsvändning och bakdelsvändning

10:30-12:30 Riding 30 min x 4 (vi rider 2 och 2)

• Skänkelvikning
• Inlärning
• Sitsen i skänkelvikning
• Balans och rakriktning
• Skänkelvikning i skritt, trav och galopp

13:00-14:00 Lunch

14:00-15:30 Teori

• Öppna och sluta
• Vilken effekt har de olika övningarna på hästen?
• Hur ska sitsen och hjälperna vara i de olika övningarna?
• Vanliga fel och hur man undviker dem
• Varianter av övningarna
• Diagonalsluta
• Förvänd sluta
• Sluta på volt
• Piruett

16:00-18:00 Riding 30 min x 4 (vi rider 2 och 2)

Grunderna i öppna och sluta. Mer anpassning till respektive ekipage

19:30 Middag

Söndag – Individuell ridning

Varje ekipage arbetar på sin nivå med de övningar och gångarter som passar det ekipaget.

09:00-13:00 Ridning 8 x 30 min

13:00-14:00 Lunch

14:00-18:00 Riding 8 x 30 min

Utskriftsvänlig information